Дневник сновидений

Очень важно в тренировке для получения осознанного сновидения иметь дневник сновидений. Он не только даст возможность понять лучше свои сны.Днем Вы должны несколько раз в день осознать реальность фихзического мира. Для этого несколько раз включите все пять чувств — обоняние, зрение, осязание, слух, вкус. Прислушайтесь к своему дыханию. А для снов заведите дневник.

В него надо записывать все свои сновидения, которые удасться вспомнить.

Дневник надо держать возле постели, для того чтобы не вскакивать и не искать дневник чтобы записать сон, тогда Вы рискуете тем, что после поисков сон улетучился из Вашей головы. Записывать надо сразу после того как Вы проснулись и еще четко помните свой сон. Некоторые вначале не могут четко вспомнить сон, тогда надо просто записать оставшееся впечатление о сне — какой он был, цветной или нет, какие мысли и чувства он навеевал. Если вспомнили только фрагмент сна, то запишите его. Обычно наиболее яркие сны снятся под утро. Эксперемент Вам не будет удаваться если Вы ложитесь очень поздно и хронически не высыпаетесь. Для осознанного сновидение очень важно, чтобы человек не страдал хроническим недосыпанием и усталостью.

Дневник дает Вам возможность проанализировать свои сны и понять их особенности. Потом, в дальнейшем это даст зацепку для того чтобы осознавать спите Вы или находитесь в реальном, физическом мире. Я, например, поняла что нахожусь во сне​ когда увидела на улице очень странный бордюр. Некоторые, потом, с практикой ищут символ во сне по которому они очень четко определяют, что это сон, а не реальность. Это определяется очень индивидуально. Например, Вам часто снится что Вы разгуливаете в нижнем белье или даже без оного, или без обуви. И тогда Вам днем надо несколько раз осознать что Вы гуляете в одежде, в туфлях и значит нахоитесь не во сне. После нескольких таких тренировок, во сне Вы вдруг осознаете что разгуливаете на работе в пижаме, а значит это сон. Есть каталог признаков сна, о нем я напишу отдельно.

Тот кто хочет осознать свои сновидения очень быстро, я разочарую. Чаще всего это дается тренировкой, у каждого срок индивидуален.

Но могу сказать, что осознанные сновидения сильно украсят Вашу жизнь и дадут много возможностей, о которых Вы даже не подозревали.